:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/tw1OIJCEPHWjjqvcGty7/374590a50db886aa7be3ba8d8010c4.png "Zdravé sušenky na hubnutí bez lepku")
Zdroj: Pixabay : xivic
Zdravé sušenky na hubnutí bez lepku
Tyto sušenky jsou mým absolutním favoritem, pokud jde o zdravé svačinky. Nejenže jsou velmi chutné, ale mají také nízký obsah kalorií, jsou veganské a bezlepkové. Tento recept jsem objevila před několika lety, když jsem hledala zdravé alternativy k mým obvyklým svačinám - od té doby je peču. Jsou ideální s sebou nebo jako svačina mezi jídly.
Ingredience
- 200 g ovesné vločky
- 50 g Jemná špaldová mouka
- 1 Čajová lžička prášek do pečiva
- špetka soli
- 2 zralé banány
- 80 ml javorový sirup
- 1 Čajová lžička vanilková esence
- 50 g rozinky
Nejnovější letáky
Postup
Recept na zdravé sušenky upečete tak, že troubu předehřejete na 180 °C a plech vyložíte pečicím papírem. Ten zabrání připalování sušenek na spodní straně - užitečný tip, který jsem se naučila během posledních několika let.
Ve velké míse smíchejte ovesné vločky, špaldovou mouku, prášek do pečiva a sůl.
Banány dobře rozmačkejte v samostatné míse. Zde je třeba trochu trpělivosti, aby nezůstaly žádné velké kousky.
Do rozmačkaných banánů přidejte javorový sirup a vanilkový extrakt a dobře promíchejte.
Banánovou směs vlijte do mísy se suchými přísadami a dobře promíchejte. Nakonec vmíchejte sultánky. Všimla jsem si, že těsto zpočátku vypadá trochu suché, ale nebojte se, to je normální.
Polévkovou lžící rozdělte těsto na plech a vytvarujte sušenky. Těsto by mělo vystačit asi na 20 sušenek.
Sušenky pečte v předehřáté troubě asi 15 minut, dokud nejsou zlatavě hnědé.
Sušenky vyjměte z trouby a nechte je na plechu vychladnout. Zpočátku budou ještě trochu měkké, ale jakmile vychladnou, zpevní se.
Vychutnejte si tyto zdravé sušenky jako svačinu nebo k snídani. Ve vzduchotěsné nádobě vydrží asi týden. Dají se také dobře zmrazit! V mrazáku jich mám vždy několik, abych měla vždy po ruce zdravou svačinu.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/_2J1AG1fuKVFGlzBHHSu/c589e02f90ae44bea495bce26cd9fa.png "Náhled receptu Námořnické hovězí maso")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/C8TIv7NFN25RYdpFU8VF/674dacb4bd6bfe05853210218e958a.jpeg "Náhled receptu Domácí paštika")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/OklywaEBSpjGfNuDnmD8/12e44c4fda5c40f06ad65fc338c854.jpeg "Náhled receptu Osvěžující dýňová polévka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/c0YxVGpdk5NYa29d05KW/a4166c4f267765cd2e7d12549d4852.jpeg "Náhled receptu Bramborové placky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/QW2tKjUm4mjqzabA71C-/6e72cc136533bf645752d57ef0ab88.jpeg "Náhled receptu Nedělní borůvkový koláč")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/BDxrhmr7uM-V1QlOhuFa/efec0d718c3350e6d04429ad6882dd.jpeg "Náhled receptu Závitky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/nET6MvZTePD2P5OCw97j/077728eecec8a73bbaa991a6747eba.jpeg "Náhled receptu Cibulový krém")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/x7iTLaXlk6unNafaIoiF/3668aafa598ceea452c25cceb5ff62.jpeg "Náhled receptu Buřty na pivu podle pohlreicha")
