:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/9YcmrrBgXt9emOCKfOEt/ae108dbeb8b82bbcbcd38546b44600.jpeg "Fitness tvarohový koláč s ovocem")
Zdroj: FB: Varenie je radosť.
Fitness tvarohový koláč s ovocem
Recept na dietní fit tvarohový koláč s jablky, který si můžete dopřát i během diety.
Ingredience
Těsto:
- 200 g špaldová hladká mouka
- 40 g Nahusto kokosový olej
- 50 g Třtinový cukr
- 4 polévková lžíce voda
- 2 ks žloutky
Tvarohová náplň:
- 500 g nízkotučného tvarohu
- 2 ks bílkoviny
- 70 g hnědý cukr
- 1 čl vanilkového extraktu
Jablečná náplň:
- 5 ks Jablko
- 5 ks Jablko
- 1 polévková lžíce Med
- 1 čl Skořice
- 1 čl Skořice
- 1 pl Puddingového prášku
Nejnovější letáky
Postup
Ve mísce smícháme rukou všechny suroviny na těsto. Podle potřeby přilijeme vodu, aby bylo těsto pevné, ale aby se nerozpadalo.
Těsto zabalíme do fólie a vložíme ho do lednice na chvíli.
Jablka očistíme a nastrouháme na jemno. Pustí trochu šťávy.
Ve mísě smícháme bílky do pěny a přimícháme k nim zbylé suroviny na tvarohovou náplň.
Často ho vybereme z lednice a nastrouháme.
Plech pokryjeme pečícím papírem a na něj položíme polovinu těsta.
Na cestu dáme tvarohovou náplň.
Jablka smícháme s medem, skořicí a pudinkovým práškem.
Jablečnou náplň položíme na tvarohovou.
Nastrouhaný fitness koláč posypeme zbylým nastrouhaným těstem a pečeme ho asi 35-40 minut na 180 stupňů.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/2bs0h1XCXzSBgtCLN84L/b1b1be076176571f5ccec1aa432410.jpeg "Náhled receptu Lotus pomazánka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/QR7oFl42YZKnpNeZm2qR/3ae8ceadd5cf5fde5d6cd3286d5e80.jpeg "Náhled receptu Mascarpone krém se zakysanou smetanou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/LYNhk4cVWZmvcIsM7DJg/fe3d23857dc623bb2893ba4e84efbf.jpeg "Náhled receptu Mrkvovo-ořechový koláč")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/C8TIv7NFN25RYdpFU8VF/674dacb4bd6bfe05853210218e958a.jpeg "Náhled receptu Domácí paštika")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/KFZ89NsMEe5qE00ufHBn/3009a4bd040dd61919767af88d6aba.jpeg "Náhled receptu Pizza Croissanty")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/N3aQAJDKFDPawQGOsgEB/2e99e572e78aa96431919ca0d450ca.jpeg "Náhled receptu Tatarský biftek")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/InQt0qzgcPEYxPnPMBmb/d498564679c66619938ccab3afdf09.jpeg "Náhled receptu Kokosové strojkové cukroví")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/Ht-KfTfUifJJPsS190bQ/3e02c172744b81d95a79af50e61c60.jpeg "Náhled receptu Čínské nudle jako od číňana")
