:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/BuSg1aBEfBHJumc0unxr/f6a07a26454a6bd757080196a8f9d6.jpeg "Grilovaný tuňák s kuskusem")
Zdroj: AndyVernum1 from Getty Images
Grilovaný tuňák s kuskusem
Grilovaný tuňák s kuskusem je zdravé, chutné a jednoduché jídlo, které si zamilujete. Tuňák je bohatý na bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny, které jsou dobré pro srdce. Kuskus je lehce stravitelný a dodá vám potřebnou energii.
Ingredience
Makrela
- 4 Kusy Tuňák
- 2 lžíce olivový olej
- 2 stroužky česnek
- 1 Kousek Citron
- 1 lžíce sůl
Kuskus
- 200 g kuskus
- 400 ml voda
- 1 lžíce sůl
Nejnovější letáky
Postup
Příprava tuňáka: Tuňáka omyjte, osušte a potřete olivovým olejem. Česnek nasekejte nadrobno a posypte jím tuňáka. Ochutnejte podle chuti a nechte odležet 10 minut na chladném místě.
Grilování tuňáka: Grilujte tuňáka na grilu nebo na grilovací pánvi asi 2 minuty z každé strany. Během grilování potírejte tuňáka šťávou z limetky.
Příprava kuskusu: Kuskus dejte do mísy, zalijte ho vroucí vodou, přidejte sůl a nechte ho přikrytý na 5 minut naparit. Potom ho promíchejte vidličkou, aby jste ho rozdrobili.
Podávání: Na talíř dejte porci kuskusu a na vrch dejte grilovaný tuňák. Můžete podávat s limetkou a čerstvými bylinkami.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/KFZ89NsMEe5qE00ufHBn/3009a4bd040dd61919767af88d6aba.jpeg "Náhled receptu Pizza Croissanty")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/jtlUnAS2RApLwQK73395/116290bc2d9a398ad84149e11796aa.jpeg "Náhled receptu Pečené brambory ve slupce")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/K6xuQLOnS5MrNXssknCI/7229a0d9b6ca5b92f6318cf4ce2a3c.jpeg "Náhled receptu Kokosovo-malinové cheesecake špízy")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/cKKwLMz0vMX0kKqel7FW/b53d1ce3d0e4a6d8231bd60cf9515f.jpeg "Náhled receptu Italský zbruf")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/G_8hn_xsenDDEsaazAVc/8689415b084c91f3181007a7dca401.jpeg "Náhled receptu Houskový knedlík ze sušeného droždí")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/Pg-TaxW5vm8NNkgsgCpw/8abf61de047a80a97d94dd7d2bbc03.jpeg "Náhled receptu Hrníčkové koblihy bez kynutí")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/j69rNY-BFCBPq92bRu8U/718276ec8e5f15174c6f8cbeceb271.jpeg "Náhled receptu Nejlepší rychlé piškotové těsto")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/tm67R8zChsg7IoKD-VOY/0e56afd8b3e93502c5debfb1cd2b6c.jpg "Náhled receptu Dušená kapusta podle Pohlreicha")
