:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/zvbUIVq7gxacNRVG7jro/dbb7e7cd937c53af57c947a6152c0c.jpg "Zdravé fitness muffiny")
Zdroj: SouthernLightStudios from Getty Images
Zdravé fitness muffiny
Recept na zdravé banánové muffiny bez použití mouky. Tyto muffiny jsou chutné, vláčné a neobsahují žádnou mouku, takže jsou ideální pro ty, kteří dodržují nízkosacharidovou dietu nebo mají intoleranci na lepek.
Ingredience
- 2 ks zralé banány
- 4 ks Vejce
- 1⁄2 cukr/med
- 1⁄2 hrnek rozpuštěného kokosového oleje
- 1 lžíce Vanilkové esence
- 21⁄2 hrnek mandlová mouka
- 1⁄2 lžíce Kypřící prášek
- 1⁄4 lžíce Soda bicarbona na čaj
- 1⁄4 lžíce mořská sůl
- 1⁄2 hrnek Nasekaných oříšků
Nejnovější letáky
Postup
Předehřejte troubu na 180 stupňů Celsia a připravte si formu na muffiny - vložte do ní papírové košíčky.
V mixéru smíchejte banány, vejce, med, rozpuštěný kokosový olej a vanilkovou esenci, dokud nevznikne hladká směs.
V druhé misce smíchejte mandle mouku, prášek do pečiva, jedlou sodu a mořskou sůl.
Přidejte banánovou směs do suché směsi a dobře promíchejte, dokud nevznikne těsto.
Pokud chcete, přidejte do těsta nasekané ořechy a opět všechno společně promíchejte.
Naplňte připravené košíčky těstem na 3/4 objemu a pečte je v troubě 25-30 minut.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/y3WhqkGk3L93jb9RUSpJ/9e317ab249cff9798dc5a57c45c970.jpeg "Náhled receptu Kuřecí maso s rýží a omáčkou")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/eOerOj_Vhm580WGyiKx_/a0645331b544b60060c3d807a7b563.jpeg "Náhled receptu Vločkové kostky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/e-hUiHLEicRMDKuKnLtj/c84d991d7c1e9751ced9ae26739891.jpeg "Náhled receptu Ovocný koláč")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/jXKB56s807zJCOzkDEfc/ec12218bfab6f35177bc52d8812857.jpeg "Náhled receptu Brokolicová polévka s bramborami")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/ocEEovYEMU9O5v5OIfr0/c180ee22740ecd4dce4cdb2a795d05.jpeg "Náhled receptu Rajčatový salat")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/jkL01aIv6cISebxf93rb/e0f5e293f1487db771b01e9abf62cc.jpeg "Náhled receptu Tropical tvarohovo-smetanový dort")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/rigvTh4Q4LELRjIB4Qye/29184899860b1d03b2aa9b637d1699.jpeg "Náhled receptu Salát z červené řepy")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/lhFjzuOisLHbvzUttEc_/0be1f2682fe5641ec347e01014e3df.jpeg "Náhled receptu Těstoviny zapečené se špenátem")
