:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/zvbUIVq7gxacNRVG7jro/dbb7e7cd937c53af57c947a6152c0c.jpg "Zdravé fitness muffiny")
Zdroj: SouthernLightStudios from Getty Images
Zdravé fitness muffiny
Recept na zdravé banánové muffiny bez použití mouky. Tyto muffiny jsou chutné, vláčné a neobsahují žádnou mouku, takže jsou ideální pro ty, kteří dodržují nízkosacharidovou dietu nebo mají intoleranci na lepek.
Ingredience
- 2 ks zralé banány
- 4 ks Vejce
- 1⁄2 cukr/med
- 1⁄2 hrnek rozpuštěného kokosového oleje
- 1 lžíce Vanilkové esence
- 21⁄2 hrnek mandlová mouka
- 1⁄2 lžíce Kypřící prášek
- 1⁄4 lžíce Soda bicarbona na čaj
- 1⁄4 lžíce mořská sůl
- 1⁄2 hrnek Nasekaných oříšků
Nejnovější letáky
Postup
Předehřejte troubu na 180 stupňů Celsia a připravte si formu na muffiny - vložte do ní papírové košíčky.
V mixéru smíchejte banány, vejce, med, rozpuštěný kokosový olej a vanilkovou esenci, dokud nevznikne hladká směs.
V druhé misce smíchejte mandle mouku, prášek do pečiva, jedlou sodu a mořskou sůl.
Přidejte banánovou směs do suché směsi a dobře promíchejte, dokud nevznikne těsto.
Pokud chcete, přidejte do těsta nasekané ořechy a opět všechno společně promíchejte.
Naplňte připravené košíčky těstem na 3/4 objemu a pečte je v troubě 25-30 minut.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/2bs0h1XCXzSBgtCLN84L/b1b1be076176571f5ccec1aa432410.jpeg "Náhled receptu Lotus pomazánka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/Q5ShK21QPKAL7R3BHL8G/c0301f9f0e80b49a7f7daa9672ba8d.jpeg "Náhled receptu Udělejte si doma Itálii s tímto receptem na boloňské špagety")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/cKKwLMz0vMX0kKqel7FW/b53d1ce3d0e4a6d8231bd60cf9515f.jpeg "Náhled receptu Italský zbruf")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/Fu6hcqDSWQYlg7zW6Kqc/1d7059b58075f8529e5296910e4bc2.jpeg "Náhled receptu Babiččin jablečný koláč")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/BDxrhmr7uM-V1QlOhuFa/efec0d718c3350e6d04429ad6882dd.jpeg "Náhled receptu Závitky")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/OklywaEBSpjGfNuDnmD8/12e44c4fda5c40f06ad65fc338c854.jpeg "Náhled receptu Osvěžující dýňová polévka")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/-aNEkgipu9O-YrKn6Blj/3314a5e3b60b0d47f89c96dc69cdbf.jpeg "Náhled receptu Schwarzwaldský dort")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/c0YxVGpdk5NYa29d05KW/a4166c4f267765cd2e7d12549d4852.jpeg "Náhled receptu Bramborové placky")
