:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/B6e2Utralm4-eybpAtR-/d6c399aa25043f09c0b44bbdeb2582.jpeg "Zelené smoothie s kapustou")
Zdroj: lauraag from Getty Images
Zelené smoothie s kapustou
Každé ráno se snažím začít zdravým, energizujícím smoothie. Tento recept na kapustové smoothie patří k mým nejoblíbenějším. Nejenže je zdravé a plné živin, ale také skvěle chutná.
Ingredience
- 2 ks Velké listy kapusty
- 1 ks Zralý banán
- 1 ks Střední jablko
- 1 lžíce Lněné semínko
- 1 lžíce Chia semínka
- 1 hrnek Voda nebo rostlinné mléko
- Několik kostek ledu
Nejnovější letáky
Postup
Nejprve omyjte listy kapusty a vyřízněte silné stonky. Nezapomeňte, že můžete použít libovolnou odrůdu kapusty. Každá má trochu jinou chuť, ale v tomto receptu budou dobré všechny.
Poté jablko omyjte a nakrájejte na plátky. Nemusíte ho loupat, slupka dodává další živiny.
Banán oloupejte a nakrájejte na kousky. Vezměte prosím na vědomí, že čím je banán zralejší, tím sladší smoothie bude.
Všechny ingredience přendejte do mixéru, přidejte lněná semínka, chia semínka, vodu (nebo rostlinné mléko) a kostky ledu.
Vše smíchejte na nejvyšší rychlosti, dokud nezískáte jednotnou konzistenci.
Podávejte ihned, když je nejčerstvější. Pokud chcete, můžete na vrch přidat několik dalších chia semínek na ozdobu.
Sdílejte recept s ostatními
Reels
NovéNejnovější recepty
Nejnovější recepty
Reels
NovéOblíbené recepty
Hlavní kategorie
IwaZelené smoothie s kapustou
Každé ráno se snažím začít zdravým, energizujícím smoothie. Tento recept na kapustové smoothie patří k mým nejoblíbenějším. Nejenže je zdravé a plné živin, ale také skvěle chutná.
Nejprve omyjte listy kapusty a vyřízněte silné stonky. Nezapomeňte, že můžete použít libovolnou odrůdu kapusty. Každá má trochu jinou chuť, ale v tomto receptu budou dobré všechny.
Poté jablko omyjte a nakrájejte na plátky. Nemusíte ho loupat, slupka dodává další živiny.
Banán oloupejte a nakrájejte na kousky. Vezměte prosím na vědomí, že čím je banán zralejší, tím sladší smoothie bude.
Všechny ingredience přendejte do mixéru, přidejte lněná semínka, chia semínka, vodu (nebo rostlinné mléko) a kostky ledu.
Vše smíchejte na nejvyšší rychlosti, dokud nezískáte jednotnou konzistenci.
Podávejte ihned, když je nejčerstvější. Pokud chcete, můžete na vrch přidat několik dalších chia semínek na ozdobu.
Jak jste tento recept připravili?