:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/B6e2Utralm4-eybpAtR-/d6c399aa25043f09c0b44bbdeb2582.jpeg "Zelené smoothie s kapustou")
Zdroj: lauraag from Getty Images
Zelené smoothie s kapustou
Každé ráno se snažím začít zdravým, energizujícím smoothie. Tento recept na kapustové smoothie patří k mým nejoblíbenějším. Nejenže je zdravé a plné živin, ale také skvěle chutná.
Ingredience
- 2 ks Velké listy kapusty
- 1 ks Zralý banán
- 1 ks Střední jablko
- 1 lžíce Lněné semínko
- 1 lžíce Chia semínka
- 1 hrnek Voda nebo rostlinné mléko
- Několik kostek ledu
Nejnovější letáky
Postup
Nejprve omyjte listy kapusty a vyřízněte silné stonky. Nezapomeňte, že můžete použít libovolnou odrůdu kapusty. Každá má trochu jinou chuť, ale v tomto receptu budou dobré všechny.
Poté jablko omyjte a nakrájejte na plátky. Nemusíte ho loupat, slupka dodává další živiny.
Banán oloupejte a nakrájejte na kousky. Vezměte prosím na vědomí, že čím je banán zralejší, tím sladší smoothie bude.
Všechny ingredience přendejte do mixéru, přidejte lněná semínka, chia semínka, vodu (nebo rostlinné mléko) a kostky ledu.
Vše smíchejte na nejvyšší rychlosti, dokud nezískáte jednotnou konzistenci.
Podávejte ihned, když je nejčerstvější. Pokud chcete, můžete na vrch přidat několik dalších chia semínek na ozdobu.
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/IoP24OMmGfakuZKCazrK/d75057faabfb5186acb63478d9de87.jpeg "Náhled receptu Krémeše")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/dcpilnNRGj2yL1EaInnA/007f48589655d3a3d504a039f0ccd5.jpeg "Náhled receptu Párečky v listovém těstě")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/5DUdHePmGcVVlKS4eung/ae1bdc497e54a8eb8add244457d4a7.jpeg "Náhled receptu Polévka z kapustiček")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/G_8hn_xsenDDEsaazAVc/8689415b084c91f3181007a7dca401.jpeg "Náhled receptu Houskový knedlík ze sušeného droždí")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/rdewqnwP96aknCWOAHID/ef4a2759b78b3d1ddcb97d9f102859.jpeg "Náhled receptu Pěčené kachní stehno")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/cKKwLMz0vMX0kKqel7FW/b53d1ce3d0e4a6d8231bd60cf9515f.jpeg "Náhled receptu Italský zbruf")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cz/recipe/tm67R8zChsg7IoKD-VOY/0e56afd8b3e93502c5debfb1cd2b6c.jpg "Náhled receptu Dušená kapusta podle Pohlreicha")
:brightness(2):contrast(2):rgb(2,-2,0):sharpen(0.2,0.2,true)/cs/recipe/c0YxVGpdk5NYa29d05KW/a4166c4f267765cd2e7d12549d4852.jpeg "Náhled receptu Bramborové placky")
